你 愛自己嗎？
- 宇銨 謝
- 2021年6月28日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2021年7月2日
“你 愛自己嗎？”
試著在心裡問自己這個問題
讓第一個念頭浮現
這會是你聽過最真實的答案
很有趣的是
大多數的人的答案都是否定的
如果你願意
請再嘗試的問問
為什麼會無法由內而發的喜歡自己、愛自己
或許在這個大哉問中
會找到許多對自己的批評、比較、厭惡、不安
但請你先停在這裡
先給願意問這兩個問題的你
一個肯定及鼓勵
愛自己
是我們常聽到對自己仁慈但卻不知道怎樣做的方式
其實有一個簡單有效的方法：
檢視並善待自己的身體、
重新建立與身體的連結、
傾聽身體的聲音、
讓身與心同步
如果你困擾於找不到這份感覺
皮拉提斯或許可以幫助你：
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皮拉提斯的運動精隨在於經由皮拉提斯呼吸法
將專注力帶回到自我本身
以清晰的意念觀察、控制、反饋及調校肢體動作
直到達成有效率而流暢的動作品質
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於此概念下
皮拉提斯的優點可見：
🌿提高對身體的覺察認知
🌿改善肌肉失衡現象
🌿糾正不良姿勢
🌿修飾體型線條
🌿提高適應能力
🌿舒緩身心壓力
因此如撐竿跳國手謝佳翰所分享
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「皮拉提斯很像正確使用身體的說明書，透過訓練的展現，處理曾經的運動傷害，讓身體的肌肉有更好的連結，提升運動表現。」
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當我們能熟讀身體的使用說明書
正確、並尊重的使用身體
在每個呼吸、動靜之間
找到一種嶄新的模式與身體互動
或許就能用更優雅的姿態
提升生活的質感
及對生命的熱誠
開課資訊
台中救國團 中科學習中心
課程名稱：大抗力球核心皮拉提斯
上課日期：2020/7/6~2020/8/3 11:10~12:10 (7/6為單堂體驗課)
地點：米平方廣場
報名網址>>https://www.cyccea.org.tw?did=350_6 (體驗課程編號P003)
>>https://www.cyccea.org.tw?did=350_6 (正式課程編號P1110)
台北信義社區大學
課程名稱：有氧及滾筒舒摩核心訓練
上課日期：2020/9/2～2020/12/30 19:00~21:40(7/29為免費體驗課)
地點：台北市信義國中
網址>> http://www.xycc.org.tw/archives/7580 (免費體驗課)
>> https://reurl.cc/pdjEk4 (正式課程)
台北中正社區大學
課程名稱：有氧及滾筒核心訓練
上課日期：2020/9/4~2021/01/01 13:30~16:00
地點：台北市開南商工
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